La libreria di movimento

Vibrazione delle labbra (fPOV)

Esercizio dei muscoli mimici eseguito da prospettiva in prima persona dove si genera una vibrazione delle labbra attraverso la contrazione alternata rapida dei muscoli facciali. Il movimento simula l'atto di soffiare con le labbra vibrate, attivando intensamente i muscoli perisolari e le labbra stesse. Efficace per il controllo motorio fine della regione facciale.

Isolamento

Muscoli principali

Muscoli mimici del viso

Muscoli secondari

Massetere
Temporale
Sternocleidomastoideo (stabilizzatore)

Attrezzi

Nessun attrezzo (corpo libero)
Tappetino da ginnastica (opzionale)

Indicazioni di esecuzione

Posizionati comodamente e posizionati davanti a uno specchio per osservare il movimento delle labbra.
Genera una vibrazione controllata delle labbra mantenendo il movimento rapido e ritmico, simile al suono di un motore in accelerazione.
Respira naturalmente dal naso durante la vibrazione delle labbra, mantenendo una cadenza regolare.
Non permettere alle labbra di dividersi o strapparsi; il movimento deve rimanere naturale e comodo.
Aumenta la durata della vibrazione gradualmente da 5-10 secondi fino a 20-30 secondi, oppure aggiungi più serie di vibrazione per incrementare l'allenamento.