Pliometria
4 affondi inversi e 4 tocchi laterali
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gli esercizi
1–24 di 3607 risultati
Addome
Ab coaster crunch alla macchina
Macchina a leva · Blocchi di carico o dischi
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Addome
Ab rollout in ginocchio con anelli
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Ab swing alla macchina
Macchina a leva · Blocchi di carico o dischi
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Addome
Ab tuck
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Abbracci alle ginocchia da un lato all'altro
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Abduzione adduzione gambe a terra da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Abduzione alternata dell'anca con ginocchio piegato da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Abduzione anca con ginocchio piegato da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Spalle
Abduzione assistita con corda in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Abduzione da seduto su sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Abduzione del braccio da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Abduzione dell'anca ai cavi (variante 2)
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Abduzione dell'anca con elastico
Elastico (band)
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Anche e glutei
Abduzione dell'anca con elastico da seduto
Banda elastica di resistenza
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Anche e glutei
Abduzione dell'anca con elastico da seduto (variante 2)
Banda elastica di resistenza
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Anche e glutei
Abduzione dell'anca con elastico in piedi
Banda elastica di resistenza
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Anche e glutei
Abduzione dell'anca da seduto alla macchina
Macchina a leva · Blocchi di carico o dischi
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Anche e glutei
Abduzione dell'anca in equilibrio in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Abduzione dell'anca laterale
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Anche e glutei
Abduzione dell'anca pulse in equilibrio in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Abduzione della gamba da sdraiato
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Anche e glutei
Abduzione delle gambe da sdraiato
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Anche e glutei
Abduzione di una gamba da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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