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La libreria di movimento
Shadow boxing
Lavoro a vuoto sui colpi e sugli spostamenti, senza bersaglio. Costruisce ritmo, coordinazione e resistenza specifica.
Cardio
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Indicazioni di esecuzione
- Torna sempre in guardia dopo ogni colpo
- Ruota il busto e il piede posteriore sui diretti
- Resta sull'avampiede, non incrociare i piedi