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La libreria di movimento
Lavoro al sacco
Round di colpi al sacco pesante alternando pugni singoli e combinazioni. Allena potenza, tenuta delle spalle e capacita aerobica.
Cardio
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Attrezzi
- Sacco da boxe
Indicazioni di esecuzione
- Colpisci con il pugno chiuso e il polso allineato
- Non spingere il sacco: colpisci e ritira
- Respira espirando su ogni colpo