Tonno al sesamo

Ingredienti

Resa della ricetta: 4 persone

• Tonno (4 filetti) 150 g
• Semi di sesamo nero 10 g
• Semi di sesamo bianco 20 g
• Carciofi 4
• Succo di limone 1
• per la citronette: Olio extravergine d'oliva 35 g
• per la citronette: Succo di limone 35 g
• per la citronette: Sale fino q.b.
• per la citronette: Pepe nero q.b.

Valori nutrizionali

Energia

231,4 kcal

Proteine

15 g

Carboidrati

18,2 g

Grassi

13 g

Valori nutrizionali stimati, come riportati nel catalogo.

Preparazione

1. Per questo passaggio, per preparare il tonno al sesamo, iniziate a pulire i carciofi.Prima di maneggiare i carciofi consigliamo di strofinarsi le mani con del limone per evitare che le sostanze all'interno di questo vegetale, che a contatto con l'aria ossidano, vi anneriscano le mani, in alternativa potete usare dei guanti. Preparate quindi una ciotola con acqua fredda e spremete all’interno il succo di un limone: la soluzione acidulata eviterà che i carciofi puliti si anneriscano.Tagliate con il coltello il parte del gambo lasciando un paio di centimetri dalla foglie 1 , sfogliate i carciofi mantenendo solo il cuore più tenero 2 e tagliate via la punta delle foglie che presenta le spine 3 .
2. Per questo passaggio, con uno spelucchino eliminate lo strato più superficiale del gambo rimasto che è la parte più fibrosa 4 , dividete i carciofi a metà ed estraete la barbetta interna 5 , man mano che pulite i carciofi metteteli in ammollo nell’acqua acidulata che avete preparato con il succo del limone 6 .
3. Per questo passaggio, ora preparate citronette. Spremete il succo di limone 7 e filtratelo attraverso un colino 8 , aggiungete a filo l’olio di oliva e con una frusta emulsionate la citronette 9 .
4. Per questo passaggio, salate, pepate 10 e tenete da parte. Ora tagliate a julienne i carciofi 11 , raccoglieteli in una ciotola e conditeli con metà della citronette 12 , la restante parte servirà per condire il tonno.
5. In un piatto versate i semi di sesamo bianco e i semi di sesamo neri 13 , mescolateli 14 . Prendete il tonno: vi raccomadiamo di assicurarvi che il tonno che avete acquistato sia stato abbattuto; vi consigliamo comunque di congelarlo per almeno per 96 ore a -18 gradi, quindi di scongelarlo prima di impiegarlo nella ricetta. Passate le fette di tonno sui semi per impanarli da entrambi i lati 15
6. in modo più uniforme possibile 16 .Scaldate una padella antiaderente e solo quando sarà ben calda, adagiate i filetti di tonno impanati 17 e cuocete a fuoco alto per 1 minuto, quindi girateli con una spatola 18 , proseguite la cottura ancora per un altro minuto. Così scottato il tonno risulterà crudo all’interno ma se gradite potete prolungare la cottura in base al vostro gusto.
7. Per questo passaggio, una volta cotti 19 trasferite i filetti su un tagliere, tagliateli subito a fettine 20 e serviteli immediatamente guarnendo il tonno al sesamo con la restante citronette e accompagnandolo con l’insalata di carciofi 21 .

Conservazione

Per la conservazione, il tonno al sesamo è un piatto da consumare al momento. Si sconsigliano la conservazione in frigorifero e la congelazione.