Bocconcini di quinoa

Ingredienti

Resa della ricetta: 30 pezzi

• Quinoa 150 g
• Zucchine piccole 2
• Uova 1
• Grana Padano DOP da grattugiare 50 g
• Scorza di limone da grattugiare 1
• Zenzero fresco da grattugiare q.b.
• Sale fino q.b.
• Pepe nero q.b.

Valori nutrizionali

Energia

29,7 kcal

Proteine

1,7 g

Carboidrati

3,8 g

Grassi

0,9 g

Valori nutrizionali stimati, come riportati nel catalogo.

Preparazione

1. Per questo passaggio, per preparare i bocconcini di quinoa, iniziate ponendo la quinoa in una ciotola e sciacquandola sotto l'acqua fredda fino a che l’acqua non risulterà limpida. In questo modo, infatti, andrete a rimuovere le tracce di saponine (il sottile strato di resina esterna) presenti sui suoi chicchi, che le conferiscono un sapore amaro 1 . Lessate, quindi, la quinoa in una padella antiaderente con acqua salata per i minuti indicati sulla confezione (circa 15-20 minuti) 2 , fino a che i chicchi non avranno assorbito gran parte dell'acqua di cottura ammorbidendosi e ingrossandosi 3 .
2. Procedete scolando la quinoa e passandola sotto l’acqua fredda per interrompere la cottura 4 . Ora lavate con cura le zucchine e mondatele 5 . Dopodiché sbucciate e mondate anche lo zenzero fresco 6 .
3. Per questo passaggio, grattugiate le zucchine e ponetele in un largo recipiente 7 , dove aggiungerete la scorza di limone grattugiata 8 e lo zenzero fresco grattugiato 9 .
4. Unite la quinoa lessata alle zucchine grattugiate, lo zenzero e la scorza di limone 10 , aggiungete anche il Grana Padano grattugiato 11 e l'uovo 12 . Regolate di sale e pepe a piacere e amalgamate gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo.
5. Procedete disponendo i pirottini mignon di carta (dal diametro di circa 4-5 cm e alti circa 3 cm) su una teglia da forno e riempiteli con il composto 13 ; potete usare anche uno stampo antiaderente per mini muffin. Tenete presente che ogni pirottino in foto ne contiene all'incirca 20 g. Compattate il composto all'interno dei pirottini aiutandovi con il dorso di un cucchiaio, in modo da definire meglio la forma dei bocconcini 14 . Non vi resta che infornarli in forno già caldo modalità statica a 180° per 25 minuti (se usate un forno ventilato cuoceteli a 160° per 20 minuti), fino a quando la superficie non raggiungerà una piacevole doratura 15 . Ora i bocconcini di quinoa sono pronti per essere impiattati e serviti tiepidi!

Conservazione

I bocconcini di quinoa si possono conservare in frigorifero per massimo due giorni in un contenitore ermetico o ben coperti da pellicola. La congelazione è sconsigliata.