Catalogue descriptions, recipe names and some filter options are available in Italian. They are shown in their original language.

The movement library

Chest Bench Press-Butt (WRONG RIGHT)

Esercizio ibrido dichiaratamente errato nel database che combina un movimento di petto con un movimento di glutei, creando una variante biomeccanicamente scorretta. Non rappresenta un esercizio funzionale o efficace in nessun contesto di allenamento standard. Serve solo a scopo didattico o di testing.

Compound

Primary muscles

Gran pettorale
Grande gluteo

Secondary muscles

Tricipite brachiale
Deltoide anteriore
Ileopsoas

Equipment

Nessun attrezzo (corpo libero)
Tappetino da ginnastica (opzionale)

Form cues

Nota: questo esercizio è marcato come errato nel database e non ha una forma di esecuzione corretta o consigliata.
Non utilizzare questo movimento in programmi di allenamento reali poiché combina due pattern motori incompatibili.
Qualsiasi tentativo di esecuzione comporterebbe compensi posturali e rischi articolari significativi.
Se presente in un programma, considerare di sostituirlo con chest press standard oppure con hip extension specifico.
Consulta un preparatore atletico qualificato prima di tentare varianti non ortodosse di esercizi multiarticolari.