Catalogue descriptions, recipe names and some filter options are available in Italian. They are shown in their original language.

The movement library

Cable Triceps Pushdown on Floor

Spinta verso il basso del cavo dalla posizione in piedi per estendere completamente i tricipiti. Il movimento isola totalmente il tricipite senza coinvolgimento di altri muscoli in movimento. Esercizio di isolamento ideale per la definizione e l'aumento del volume del tricipite.

Compound

Primary muscles

Tricipite brachiale
Tricipite brachiale (capo mediale)

Secondary muscles

Anconeo
Deltoide anteriore
Estensori del polso e delle dita

Equipment

Macchina a cavi con carrucola
Impugnatura adeguata

Form cues

Setup: In piedi davanti alla macchina, corde alla clavicola, gomiti flessi a 90 gradi.
Traiettoria: Spingi le corde verso il basso estendendo completamente i gomiti al massimo.
Respirazione: Inspira durante il ritorno in posizione iniziale, espira durante la spinta.
Errore tipico: Non muovere i gomiti durante il movimento - mantienili statici e aderenti al corpo.
Progressione: Aumenta il peso del cavo, aggiungi ripetizioni o le pause al massimo della contrazione.