← All exercises
Catalogue descriptions, recipe names and some filter options are available in Italian. They are shown in their original language.
The movement library
Preacher Curl - Wrists (WRONG RIGHT)
Esercizio ibrido dichiaratamente errato che tenta di combinare un movimento di curl del bicipite con un movimento di polso, creando una variante biomeccanicamente incoerente. Non rappresenta un esercizio funzionale o affidabile. Marcato come errato nel database per scopi di testing.
Compound
Primary muscles
- Flessori del polso e delle dita
- Bicipite brachiale
Secondary muscles
- Brachioradiale
- Flessore radiale del carpo
- Estensore radiale del carpo
Equipment
- Nessun attrezzo (corpo libero)
- Tappetino da ginnastica (opzionale)
Form cues
- Nota: questo esercizio è marcato come errato nel database e manca di una forma di esecuzione funzionale.
- La combinazione di curl bicipite e movimento di polso crea confusione neuromuscolare e isolamento scarso.
- Non utilizzare questo movimento in programmi reali: provoca compensi e scarsa efficienza nell'attivazione muscolare.
- Sostituire con preacher curl standard per il bicipite oppure con esercizi di polso dedicati e specifici.
- Consultare un allenatore esperto prima di tentare ibridazioni inusuali di esercizi classici.