Catalogue descriptions, recipe names and some filter options are available in Italian. They are shown in their original language.

The movement library

Dumbbell Incline Fly

Movimento ad arco eseguito su panchetta incline con manubri, isolando il petto superiore con un eccellente allungamento. Esercizio che sviluppa il petto superiore con controllo e mobilità.

Compound

Primary muscles

Gran pettorale (parte clavicolare)
Gran pettorale (parte sternale)

Secondary muscles

Piccolo pettorale
Dentato anteriore (stabilizzatore)
Deltoide anteriore (stabilizzatore)

Equipment

Manubri

Form cues

Setup: sdraiato su panchetta incline, manubri sopra il petto con gomiti leggermente flessi
Traiettoria: abbassa i manubri in un arco semicircolare mantenendo i gomiti costantemente flessi
Respirazione: inspira durante l'abbassamento in arco, espira durante la contrazione verso il petto
Errore da evitare: non estendere i gomiti completamente, mantieni una flessione costante
Progressione: aumenta il peso dei manubri, riduci la flessione dei gomiti, o aggiungi una pausa in cima