← All recipes
Catalogue descriptions, recipe names and some filter options are available in Italian. They are shown in their original language.
The Asterisk catalogue
Porridge freddo
Una proposta da preparare: il porridge freddo, senza cottura e senza latte, è ideale come colazione da preparare la sera prima: prova questa ricetta con acqua e semi di chia!
5 minMolto facile
Ingredients
Recipe yield: 1 persone
- Fiocchi di avena 60 g
- Semi di chia 1 cucchiaio
- Acqua a temperatura ambiente 120 g
- Sciroppo di agave 2 cucchiaini
- Per guarnire: Yogurt di soia 2 cucchiai
- Per guarnire: Granola con cioccolato 2 cucchiai
- Per guarnire: Mirtilli 5
Nutrition
- Energy
- 431.7 kcal
- Protein
- 15 g
- Carbohydrates
- 67.3 g
- Fat
- 12.1 g
Estimated nutritional values, as recorded in the catalogue.
Preparation
- Per realizzare il porridge freddo per prima cosa versate in un barattolo di vetro i fiocchi di avena e i semi di chia 1 , quindi aggiungete lo sciroppo di agave 2 e l’acqua a temperatura ambiente 3 .
- Mescolate bene 4 , poi chiudete con il coperchio e lasciate riposare in frigorifero per tutta la notte (o almeno 6 ore). Al termine del riposo trasferite il porridge in una ciotola e guarnite con lo yogurt di soia 5 , la granola al cioccolato e i mirtilli 6 . Il vostro porridge freddo è pronto per essere gustato!
Storage
Per la conservazione, il porridge freddo si può conservare in frigorifero, chiuso in un barattolo e senza gli ingredienti aggiuntivi, per massimo 24 ore.