La libreria di movimento

Allungamento crociato del corpo da seduto

Esercizio di allungamento statico che distende i muscoli del deltoide posteriore e della spalla in posizione seduta. Seduti, si porta un braccio attraverso il corpo abbracciandolo con l'altro braccio all'altezza del gomito, creando uno stretch localizzato sulla parte posteriore della spalla. Questo esercizio è utile per alleviare la tensione in atleti che eseguono molto pressing verticale. È adatto a tutti i livelli ed è particolarmente consigliato per chi ha posture fisse durante la giornata.