La libreria di movimento

Rotazione schiena arciere a braccia alterne da seduto

Esercizio di rotazione toracica in cui le braccia mimic il movimento di tiro con l'arco da posizione seduta. Questo movimento attiva intensamente i muscoli posteriori della spalla e della schiena, migliorando la rotazione della colonna toracica. È efficace per sviluppare stabilità scapolare e mobilità segmentale della schiena. Consigliato per atleti che praticano sport che richiedono rotazione del tronco e potenza della parte superiore del corpo.