La libreria di movimento

Sollevamento di una gamba con sovraccarico

Esercizio monopodalico che sviluppa la forza e la stabilità degli arti inferiori, eseguito in posizione eretta con carico aggiuntivo. Sollecita intensamente il quadricipite femorale, i glutei e i muscoli stabilizzatori dell'anca della gamba sollevata, mentre l'altra mantiene l'equilibrio. Utile per correggere asimmetrie tra le gambe e migliorare la propriocezione.