Porridge overnight

Ingredienti

Resa della ricetta: 1 persone

• Crusca di avena 40 g
• Latte di riso 150 g
• Mirtilli 10 g
• Per guarnire: Yogurt greco 75 g
• Per guarnire: Mirtilli 20 g
• Per guarnire: Mandorle in scaglie q.b.
• Per guarnire: Menta q.b.

Valori nutrizionali

Energia

262,1 kcal

Proteine

13,6 g

Carboidrati

48,1 g

Grassi

9 g

Valori nutrizionali stimati, come riportati nel catalogo.

Preparazione

1. Per preparare il porridge overnight versate la crusca di avena in un barattolo di vetro 1 , quindi aggiungete il latte di riso 2 . Lavate e tagliate i mirtilli a metà 3 .
2. Per questo passaggio, unite anche i mirtilli 4 , mescolate 5 e coprite con il coperchio 6 . Lasciate riposare in frigorifero per tutta la notte.
3. La mattina dopo togliete il coperchio 7 , quindi guarnite con lo yogurt greco 8 e i mirtilli interi 9 .
4. Per questo passaggio, completate con delle scagliette di mandorle 10 e qualche fogliolina di menta 11 : il vostro porridge overnight è pronto per essere gustato 12 !

Conservazione

Per la conservazione, il porridge overnight si conserva per una notte in frigorifero, dopodiché si consiglia di consumarlo.