Spalle
Face pull in ginocchio con elastico
Banda elastica di resistenza
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The exercises
1,249–1,272 of 3,607 results
Spalle
Face pull in mezzo ginocchio ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Spalle
Face pull in piedi ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Spalle
Face pull in piedi ai cavi (con corda)
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Spalle
Face pull supinato in piedi ai cavi (con corda)
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Farfalla con una gamba da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Sollevamento pesi
Farmers carry con kettlebell
Kettlebell
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Gambe
Farmers carry con trap bar
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gambe
Farmers walk
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
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Sollevamento pesi
Farmers walk unilaterale con kettlebell
Kettlebell
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Pliometria
Feet front tap
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gambe
Femorale da sdraiato con manubri
Manubri
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Braccia
Fette di palma in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Fianchi laterali (alle parallele)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Figura 4 con rotazione da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Figure 8 con kettlebell
Kettlebell
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Pliometria
Figure 8 march
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Avambracci
Finger curl dietro la schiena con bilanciere
Bilanciere · Dischi · Fermadischi
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Avambracci
Finger curl dietro la schiena con manubri
Manubri
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Avambracci
Finger curls con manubri
Manubri
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Anche e glutei
Fire hydrant incrociato con tocco al ginocchio in ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Flap con stepback
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Flessione alternata del ginocchio da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Flessione anca con ginocchio piegato da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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