Gambe
Front squat su panca con bilanciere
Bilanciere · Dischi · Fermadischi
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The exercises
1,345–1,368 of 3,607 results
Pliometria
Front step criss cross arms
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Front step half circle draw
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Front to under knee clap
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Front toe touching
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Spalle
Full can exercise prono con manubri
Manubri
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Gambe
Full squat al multipower
Smith machine · Dischi · Fermadischi
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Anche e glutei
Gamba laterale al calcio in ginocchio
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Anche e glutei
Gambe a nuoto da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Gate openers (avanzato)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Gate openers (principiante)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Gate rock
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Gate rock (avanzato)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Ginocchia a terra da plank alto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Ginocchia ai gomiti appesi agli anelli
Sistema di sospensione (TRX o simile) · Punto di ancoraggio stabile
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Addome
Ginocchia ai gomiti in sospensione
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Ginocchia al petto con torsione
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Ginocchia al petto da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Ginocchia alte
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Cardio
Ginocchia alte a calcio ai glutei
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Ginocchia alte alternate con rotazione e allungamento al cielo
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Ginocchia in punta di piedi alternate
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Ginocchio al naso nel "cane a testa in giù"
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Ginocchio al petto da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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