Anche e glutei
Stacco rumeno con kettlebell
Kettlebell
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Gli esercizi
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Anche e glutei
Stacco rumeno con manubri
Manubri
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Stacco rumeno con manubri e bent over row
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Stacco rumeno twist
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Gambe
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Stacco sumo high pull
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Star squat jack
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Addome
Starfish crunch (principiante)
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Addome
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Addome
Starfish crunch singolo
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Cardio
Step alla macchina (variante 2)
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Step da largo a piccolo
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Pliometria
Step jack
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