Petto
Tocco gomito da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gli esercizi
3385–3408 di 3565 risultati
Anche e glutei
Tocco interno coscia da seduto lateralmente
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Tocco punta-ginocchio incrociato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Toe touch da seduto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Torsione a ginocchia alte (variante 2)
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Addome
Torsione addominale tocca punta
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Pliometria
Torsione con petto in fuori
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Allungamento
Torsione con piegamento in avanti e presa della punta del piede
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Schiena
Torsione da seduto su una sedia
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Addome
Torsione da seduto su una sedia (2)
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Pliometria
Torsione del busto con oscillazione
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Addome
Torsione del busto in piedi
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Addome
Torsione del core in piedi
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Addome
Torsione del granchio con tocco della punta del piede
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Addome
Torsione della schiena da seduto
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Allungamento
Torsione e allungo con gamba estesa in ginocchio
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Pliometria
Torsione e rotazione
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Addome
Torsione gambe incrociate da sdraiato
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Pliometria
Torsione laterale con disco dallo squat
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
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Allungamento
Torsione majorette
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Avambracci
Torsione mani con manubri in piedi
Manubri
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Avambracci
Torsione mani in piedi con disco
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
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Allungamento
Torsione nella posizione della sfinge
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Anche e glutei
Torsione pelvica gambe incrociate da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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