Anche e glutei
Toccata delle dita dei piedi da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gli esercizi
3361–3384 di 3565 risultati
Pliometria
Tocchi del piede incrociati dietro
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Addome
Tocchi del tallone alternati
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Pliometria
Tocchi del tallone con calci posteriori
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Anche e glutei
Tocchi di tallone e ginocchio sdraiato su un fianco
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Pliometria
Tocco a ginocchia alte
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Addome
Tocco alternato caviglie da sdraiato
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Pliometria
Tocco alternato della caviglia
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Anche e glutei
Tocco alternato della punta del piede a terra da sdraiato
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Gambe
Tocco alternato della punta del piede da sdraiato
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Addome
Tocco alternato della punta del piede da sdraiato (2)
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Petto
Tocco dei gomiti in piedi
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Braccia
Tocco del collo da seduto
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Pliometria
Tocco del ginocchio in marcia opposta
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Pliometria
Tocco del ginocchio in piedi con mani alzate
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Petto
Tocco del gomito con lancio esterno
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Pliometria
Tocco del piede incrociato frontale
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Braccia
Tocco della spalla frontale in piedi
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Addome
Tocco delle due punte dei piedi frontale
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Pliometria
Tocco delle punte frontali laterali
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Braccia
Tocco delle spalle da seduto
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Pliometria
Tocco diagonale della punta del piede incrociata in piedi
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Spalle
Tocco e sollevamento del gomito
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Pliometria
Tocco ginocchio e allungo al cielo
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