Schiena
Contrazione dei gomiti per la parte centrale della schiena
Bilanciere EZ · Dischi · Fermadischi
Scopri di piùLa libreria di movimento
Trova il tuo prossimo movimento.
Esplora gli esercizi, scopri i muscoli coinvolti e trova il movimento adatto agli attrezzi che hai a disposizione.
- Esercizi da esplorare
- 3565
- Categorie
- 19
Gli esercizi
793–816 di 3565 risultati
Schiena
Contrazione della schiena da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Schiena
Contrazione della schiena da seduto
Bilanciere EZ · Dischi · Fermadischi
Scopri di più
Addome
Core isometrico assistito con bastone
Bastone (stick)
Scopri di più
Cardio
Corsa
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Pliometria
Corsa a ginocchia alte
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Cardio
Corsa a intervalli
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Cardio
Corsa a lunga distanza
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Cardio
Corsa a piedi veloci
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Cardio
Corsa e jack jump
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Cardio
Corsa e mezzo piegamento ginocchia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Cardio
Corsa e saltello
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Cardio
Corsa e semi squat jump
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Cardio
Corsa stazionaria sulla bike (variante 4)
Macchina a leva · Blocchi di carico o dischi
Scopri di più
Cardio
Corsa su assault bike
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Gambe
Cossack squat (variante 2) con manubri
Manubri
Scopri di più
Anche e glutei
Cossack squat con bilanciere
Bilanciere · Dischi · Fermadischi
Scopri di più
Gambe
Cossack squat con disco
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
Scopri di più
Gambe
Cossack squat con kettlebell
Kettlebell
Scopri di più
Pliometria
Criss cross jack
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Spalle
Croce di ferro con manubri
Manubri
Scopri di più
Pliometria
Croce di malta agli anelli
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Petto
Croci a terra a un braccio con manubrio
Manubri
Scopri di più
Petto
Croci a terra con kettlebell
Kettlebell
Scopri di più