Addome
Figure 8 con kettlebell
Kettlebell
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Gli esercizi
1249–1272 di 3565 risultati
Pliometria
Figure 8 march
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Avambracci
Finger curl dietro la schiena con bilanciere
Bilanciere · Dischi · Fermadischi
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Avambracci
Finger curl dietro la schiena con manubri
Manubri
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Avambracci
Finger curls con manubri
Manubri
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Anche e glutei
Fire hydrant incrociato con tocco al ginocchio in ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Flap con stepback
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Flessione alternata del ginocchio da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Flessione anca con ginocchio piegato da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Spalle
Flessione completa delle spalle in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Collo
Flessione del collo da seduto ai cavi (con imbracatura per la testa)
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Flessione dell'anca a una gamba da sdraiato ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Flessione dell'anca con elastico
Elastico (band)
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Anche e glutei
Flessione dell'anca da sdraiato ai cavi (reverse squat)
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Flessione dell'anca in equilibrio in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Flessione dell'anca in piedi ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Flessione dell'anca pulse in equilibrio in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Flessione ed estensione della caviglia da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Flessione isometrica dell'anca e allungamento del gluteo
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Flessione laterale da seduto gomito a terra
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Flessione laterale da seduto su una sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Flessione laterale orecchio-ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Flessione lombare
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Collo
Flessioni collo da sdraiato con sovraccarico
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
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