Spalle
Flessione completa delle spalle in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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- Esercizi da esplorare
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Gli esercizi
1273–1296 di 3607 risultati
Collo
Flessione del collo da seduto ai cavi (con imbracatura per la testa)
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Flessione dell'anca a una gamba da sdraiato ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Flessione dell'anca con elastico
Elastico (band)
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Anche e glutei
Flessione dell'anca da sdraiato ai cavi (reverse squat)
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Flessione dell'anca in equilibrio in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Flessione dell'anca in piedi ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Flessione dell'anca pulse in equilibrio in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Flessione ed estensione della caviglia da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Flessione isometrica dell'anca e allungamento del gluteo
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Flessione laterale da seduto gomito a terra
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Flessione laterale da seduto su una sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Flessione laterale orecchio-ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Flessione lombare
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Collo
Flessioni collo da sdraiato con sovraccarico
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
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Collo
Flessioni collo da sdraiato con sovraccarico (con imbracatura per la testa)
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
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Gambe
Flessore dell'anca in ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Petto
Floor press a un braccio con manubrio
Manubri
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Petto
Floor press con manubri alternati
Manubri
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Addome
Flutter kick da seduto su uno sgabello imbottito
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Flutter kick in sospensione
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Flutter kicks
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Flutter kicks (2)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Flutter kicks (variante 2)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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