Braccia
Estensioni tricipiti su panca inclinata con elastico (Banda elastica di resistenza)
Banda elastica di resistenza
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Gli esercizi
1225–1248 di 3565 risultati
Braccia
Estensioni tricipiti su panca inclinata con kettlebell
Kettlebell
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Polpacci
Eversione del piede con elastico da seduto
Banda elastica di resistenza
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Spalle
Face pull a busto flesso con manubri
Manubri
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Spalle
Face pull a un braccio in piedi ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Spalle
Face pull agli anelli
Sistema di sospensione (TRX o simile) · Punto di ancoraggio stabile
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Spalle
Face pull con elastico
Elastico (band)
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Spalle
Face pull da sdraiato ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Spalle
Face pull da seduto ai cavi (con corda)
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Spalle
Face pull in ginocchio con elastico
Banda elastica di resistenza
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Spalle
Face pull in mezzo ginocchio ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Spalle
Face pull in piedi ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Spalle
Face pull in piedi ai cavi (con corda)
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Spalle
Face pull supinato in piedi ai cavi (con corda)
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Farfalla con una gamba da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Sollevamento pesi
Farmers carry con kettlebell
Kettlebell
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Gambe
Farmers carry con trap bar
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gambe
Farmers walk
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
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Sollevamento pesi
Farmers walk unilaterale con kettlebell
Kettlebell
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Pliometria
Feet front tap
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gambe
Femorale da sdraiato con manubri
Manubri
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Braccia
Fette di palma in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Fianchi laterali (alle parallele)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Figura 4 con rotazione da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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