Allungamento
Posizione yoga del corvo laterale
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gli esercizi
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Allungamento
Posizione yoga del ponte setu bandha sarvangasana con elastico
Elastico (band)
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Posizione yoga dell'affondo basso anjaneyasana i
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