Avambracci
Rotazione del polso da seduto su una sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
ExploreThe movement library
Find your next movement.
Explore exercises, discover the muscles involved, and find movements for the equipment you have available.
- Exercises to explore
- 3,565
- Categories
- 19
Catalogue descriptions, recipe names and some filter options are available in Italian. They are shown in their original language.
The exercises
2,473–2,496 of 3,565 results
Anche e glutei
Rotazione dell'anca da seduto su una sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Anche e glutei
Rotazione dell'anca in equilibrio in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Anche e glutei · Addome
Rotazione dell'anca in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Allungamento
Rotazione della caviglia da seduto (antioraria)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Allungamento
Rotazione della caviglia da seduto (oraria)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Polpacci
Rotazione della caviglia in equilibrio in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Schiena
Rotazione della cuffia dei rotatori da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Spalle
Rotazione della schiena con compressione in piedi
Bilanciere EZ · Dischi · Fermadischi
Explore
Pliometria
Rotazione della spalla in avanti con incrocio delle braccia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Anche e glutei
Rotazione delle anche
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Spalle
Rotazione delle braccia avanti e indietro
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Schiena
Rotazione delle spalle da seduto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Allungamento
Rotazione delle spalle da seduto (2)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Pliometria
Rotazione delle spalle indietro con mezzo squat
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Spalle
Rotazione di un braccio in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Pliometria
Rotazione doppia dell'anca con spinta incrociata del ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Schiena
Rotazione esterna ai cavi
Sistema di sospensione (TRX o simile) · Punto di ancoraggio stabile
Explore
Schiena
Rotazione esterna con elastico in piedi
Banda elastica di resistenza
Explore
Schiena
Rotazione esterna con manubri
Manubri
Explore
Spalle
Rotazione esterna da seduto con manubri
Manubri
Explore
Anche e glutei
Rotazione esterna dell'anca da seduto con elastico
Elastico (band)
Explore
Anche e glutei
Rotazione esterna della gamba in ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Schiena
Rotazione esterna della spalla a 90 gradi ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
Explore