Addome
Rotazione laterale
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gli esercizi
2545–2568 di 3607 risultati
Anche e glutei
Rotazione orizzontale dell'anca posizione del loto da seduto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Spalle
Rotazione palmo su - palmo giù
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Schiena
Rotazione parte alta della schiena in ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Spalle
Rotazione schiena arciere a braccia alterne da seduto
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Spalle
Rotazione spalle alternata da seduto
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Addome
Rotazione stretta del core da seduto
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Rotazione toracica
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Addome
Rotazione toracica a gambe divaricate
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Rotazione toracica da prono
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Allungamento
Rotazione toracica in ginocchio
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Spalle
Rotazioni delle braccia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Spalle
Rotazioni delle braccia con gomiti
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Polpacci
Rotazioni delle caviglie
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Rotolamento laterale con ginocchia piegate da sdraiato
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Pliometria
Rotolata indietro agli anelli in appoggio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Round the world curtsey
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Schiena
Row a un braccio in split stance ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Schiena
Row in piedi ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Schiena
Row presa stretta in piedi ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Addome
Russian twist
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Russian twist (principiante)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Russian twist (su stability ball a braccia tese)
Fitball (stability ball)
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Addome
Russian twist a gambe tese con manubri
Manubri
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