Addome
Rotazione stretta del core da seduto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gli esercizi
2521–2544 di 3565 risultati
Addome
Rotazione toracica a gambe divaricate
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Rotazione toracica da prono
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Rotazione toracica in ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Spalle
Rotazioni delle braccia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Spalle
Rotazioni delle braccia con gomiti
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Polpacci
Rotazioni delle caviglie
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Rotolamento laterale con ginocchia piegate da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Rotolata indietro agli anelli in appoggio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Round the world curtsey
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Schiena
Row a un braccio in split stance ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Schiena
Row in piedi ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Schiena
Row presa stretta in piedi ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Addome
Russian twist
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Russian twist (principiante)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Russian twist (su stability ball a braccia tese)
Fitball (stability ball)
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Addome
Russian twist a gambe tese con manubri
Manubri
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Addome
Russian twist boat row con manubri
Manubri
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Addome
Russian twist chop
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Russian twist con bottiglia zavorrata
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
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Addome
Russian twist con kettlebell
Kettlebell
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Addome
Russian twist con mani sul petto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Russian twist con manubri e gambe sollevate
Manubri
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Addome
Russian twist con manubri e gambe sollevate (variante 2)
Manubri
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