Spalle
Stretching per deltoide posteriore
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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The exercises
3,265–3,288 of 3,565 results
Petto
Stretching spalle riscaldamento con elastico
Elastico (band)
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Petto
Stretta al petto con mani dietro la testa
Bilanciere EZ · Dischi · Fermadischi
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Petto
Stretta dei gomiti con palmi sopra la testa
Bilanciere EZ · Dischi · Fermadischi
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Braccia
Strict curl a martello con manubri
Manubri
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Braccia
Strict curl con bilanciere EZ
Bilanciere EZ · Dischi · Fermadischi
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Spalle
Strict press con kettlebell
Kettlebell
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Schiena
Strizza schiena a impulsi da seduto su una sedia
Bilanciere EZ · Dischi · Fermadischi
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Braccia
Strofinamento della schiena
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gambe
Suitcase carry con manubri
Manubri
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Addome
Suitcase hold con kettlebell
Kettlebell
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Anche e glutei
Sumo chair squat al multipower
Smith machine · Dischi · Fermadischi
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Anche e glutei
Sumo deadlift al multipower
Smith machine · Dischi · Fermadischi
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Schiena
Sumo high pull con kettlebell
Kettlebell
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Anche e glutei
Sumo pull through con manubri
Manubri
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Pliometria
Sumo quarter squat alternato in punta di piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Sumo quarter squat in punta di piedi con curl per le braccia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei · Gambe
Sumo squat
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Sumo squat 3 secondi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Sumo squat al multipower
Smith machine · Dischi · Fermadischi
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Anche e glutei
Sumo squat con alzata dei talloni
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Sumo squat con bottiglia zavorrata
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
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Anche e glutei
Sumo squat con kettlebell
Kettlebell
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Anche e glutei
Sumo squat con kettlebell (variante 2)
Kettlebell
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