Schiena
Alzate scapolari unilaterali con manubri
Manubri
ExploreThe movement library
Find your next movement.
Explore exercises, discover the muscles involved, and find movements for the equipment you have available.
- Exercises to explore
- 3,565
- Categories
- 19
Catalogue descriptions, recipe names and some filter options are available in Italian. They are shown in their original language.
The exercises
457–480 of 3,565 results
Schiena
Anti rotation chop in ginocchio high low ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
Explore
Spalle
Anti-gravity press con bilanciere EZ
Bilanciere EZ · Dischi · Fermadischi
Explore
Anche e glutei
Apertura a conchiglia a 90 gradi sdraiato su un fianco
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Anche e glutei
Apertura a conchiglia a 90 gradi sdraiato su un fianco e calcio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Petto
Apertura a conchiglia per il petto da seduto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Anche e glutei
Apertura a conchiglia sdraiato su un fianco
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Anche e glutei
Apertura a conchiglia sdraiato su un fianco e calcio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Schiena
Apertura con gomiti in dentro da seduto su una sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Allungamento
Apertura del petto da seduto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Allungamento
Apertura della colonna vertebrale toracica
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Schiena
Apertura delle ali da seduto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Anche e glutei
Apertura e chiusura alternata dei piedi da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Schiena
Apertura e chiusura con gomiti aderenti in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Allungamento
Apertura nella posizione della sfinge
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Anche e glutei
Apertura su sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Petto
Aperture diagonali
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Petto
Aperture gomiti e pressione palmi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Petto
Applauso con i gomiti in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Spalle
Applauso frontale e posteriore in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Spalle
Applauso sopra la testa
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Pliometria
Applauso sopra la testa con alzata di ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Pliometria
Applauso sopra la testa e sotto il ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Addome
Arm bar con kettlebell
Kettlebell
Explore