Spalle
Rotazione braccia con sovraccarico
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
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Gli esercizi
2497–2520 di 3607 risultati
Allungamento
Rotazione braccia in posizione del bambino
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Collo
Rotazione completa della testa fPOV
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Rotazione del busto alla macchina
Macchina a leva · Blocchi di carico o dischi
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Allungamento
Rotazione del busto con passaggio del braccio in ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Collo
Rotazione del collo da seduto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Avambracci
Rotazione del polso da seduto su una sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Rotazione dell'anca da seduto su una sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Rotazione dell'anca in equilibrio in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei · Addome
Rotazione dell'anca in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Rotazione della caviglia da seduto (antioraria)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Rotazione della caviglia da seduto (oraria)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Polpacci
Rotazione della caviglia in equilibrio in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Schiena
Rotazione della cuffia dei rotatori da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Spalle
Rotazione della schiena con compressione in piedi
Bilanciere EZ · Dischi · Fermadischi
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Pliometria
Rotazione della spalla in avanti con incrocio delle braccia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Rotazione delle anche
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Spalle
Rotazione delle braccia avanti e indietro
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Schiena
Rotazione delle spalle da seduto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Rotazione delle spalle da seduto (2)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Rotazione delle spalle indietro con mezzo squat
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Spalle
Rotazione di un braccio in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Rotazione doppia dell'anca con spinta incrociata del ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Schiena
Rotazione esterna ai cavi
Sistema di sospensione (TRX o simile) · Punto di ancoraggio stabile
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