Schiena
Alzate scapolari unilaterali con manubri
Manubri
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Gli esercizi
457–480 di 3565 risultati
Schiena
Anti rotation chop in ginocchio high low ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Spalle
Anti-gravity press con bilanciere EZ
Bilanciere EZ · Dischi · Fermadischi
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Anche e glutei
Apertura a conchiglia a 90 gradi sdraiato su un fianco
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Apertura a conchiglia a 90 gradi sdraiato su un fianco e calcio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Petto
Apertura a conchiglia per il petto da seduto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Apertura a conchiglia sdraiato su un fianco
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Apertura a conchiglia sdraiato su un fianco e calcio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Schiena
Apertura con gomiti in dentro da seduto su una sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Apertura del petto da seduto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Apertura della colonna vertebrale toracica
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Schiena
Apertura delle ali da seduto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Apertura e chiusura alternata dei piedi da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Schiena
Apertura e chiusura con gomiti aderenti in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
Apertura nella posizione della sfinge
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Anche e glutei
Apertura su sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Petto
Aperture diagonali
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Petto
Aperture gomiti e pressione palmi
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Petto
Applauso con i gomiti in piedi
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Spalle
Applauso frontale e posteriore in piedi
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Spalle
Applauso sopra la testa
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Pliometria
Applauso sopra la testa con alzata di ginocchio
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Pliometria
Applauso sopra la testa e sotto il ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Arm bar con kettlebell
Kettlebell
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