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Landmine press
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gli esercizi
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Petto
Larsen press con bilanciere
Bilanciere · Dischi · Fermadischi
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Petto
Larsen press con manubri
Manubri
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Petto
Larsen press presa stretta con bilanciere
Bilanciere · Dischi · Fermadischi
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Lat machine
cavi
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Lat pulldown a braccio teso a un braccio ai cavi
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Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Schiena
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Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Schiena
Lat pulldown a un braccio su panca inclinata ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Schiena
Lat pulldown ai cavi full range of motion
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Schiena
Lat pulldown con doppia impugnatura a presa parallela ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Lat pulldown da seduto alla macchina (esterno)
Macchina a leva · Blocchi di carico o dischi
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Schiena
Lat pulldown da seduto su una sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Schiena
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Schiena
Lat pulldown incrociato alla macchina
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Lat pulldown incrociato alla macchina (variante 2)
Macchina a leva · Blocchi di carico o dischi
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Lat pulldown presa neutra ai cavi
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