Addome
Side plank raise
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
ExploreThe movement library
Find your next movement.
Explore exercises, discover the muscles involved, and find movements for the equipment you have available.
- Exercises to explore
- 3,607
- Categories
- 19
Catalogue descriptions, recipe names and some filter options are available in Italian. They are shown in their original language.
The exercises
2,737–2,760 of 3,607 results
Addome
Side plank raise con manubrio
Manubri
Explore
Addome
Side plank row con manubrio
Manubri
Explore
Addome
Side plank scissors
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Spalle
Side press con manubri alternati
Manubri
Explore
Gambe
Side squat con manubri
Manubri
Explore
Pliometria
Side squat jack
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Pliometria
Side squat touchdown
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Addome
Side step tuck da seduto su uno sgabello imbottito
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Addome
Side surf alla macchina (esterno)
Macchina a leva · Blocchi di carico o dischi
Explore
Petto
Single arm fly in ginocchio ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
Explore
Gambe
Sissy squat a corpo libero
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Gambe
Sissy squat con sovraccarico
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
Explore
Gambe
Sissy squat in ginocchio a corpo libero
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Gambe
Sissy squat in piedi a corpo libero
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Gambe
Sissy squat landmine
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Gambe
Sit (muro)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Addome
Sit-up
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Addome
Sit-up 3-4
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Addome
Sit-up a coltello con elastico
Elastico (band)
Explore
Addome
Sit-up a gambe divaricate
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Addome
Sit-up a gambe flesse (braccia tese)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Addome
Sit-up a gambe tese
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore
Addome
Sit-up con ab mat
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Explore