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Downward dog con gamba alternata
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gli esercizi
1129–1152 di 3565 risultati
Allungamento
Downward dog singolo
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Braccia
Drag curl ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Braccia
Drag curl con bilanciere EZ (variante 2)
Bilanciere EZ · Dischi · Fermadischi
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Braccia
Drag curl con elastico
Banda elastica di resistenza
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Braccia
Drag curl con manubri (variante 2)
Manubri
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Braccia
Drag curl con manubri in piedi (variante 2)
Manubri
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Braccia
Drag curl da seduto con manubri
Manubri
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Addome
Dragon flag negativo
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Spalle
Driver con manubri in piedi
Manubri
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Pliometria
Duck e pugno laterale
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Duck walk con elastico
Banda elastica di resistenza
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Addome
Dumbbell spin
Manubri
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Anche e glutei
Elevazione laterale della coscia a T da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Spalle
Esercizio full can zavorrato
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
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Braccia
Estensione a un braccio con manubri in piedi
Manubri
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Braccia
Estensione a un braccio in piedi con kettlebell
Kettlebell
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Braccia
Estensione alta per tricipiti da seduto ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Estensione alternata dell'anca da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Braccia
Estensione braccia sopra la testa da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Braccia
Estensione concentrata ai cavi (sul ginocchio)
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Braccia
Estensione dei tricipiti a un braccio prona da sdraiato con manubri
Manubri
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Braccia
Estensione dei tricipiti da sdraiato con cuscino
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Braccia
Estensione dei tricipiti overhead al cavo alto con elastico
Elastico (band)
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