Pliometria
Duck e pugno laterale
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gli esercizi
1153–1176 di 3607 risultati
Anche e glutei
Duck walk con elastico
Banda elastica di resistenza
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Addome
Dumbbell spin
Manubri
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Anche e glutei
Elevazione laterale della coscia a T da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Spalle
Esercizio full can zavorrato
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
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Braccia
Estensione a un braccio con manubri in piedi
Manubri
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Braccia
Estensione a un braccio in piedi con kettlebell
Kettlebell
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Braccia
Estensione alta per tricipiti da seduto ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Estensione alternata dell'anca da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Braccia
Estensione braccia sopra la testa da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Braccia
Estensione concentrata ai cavi (sul ginocchio)
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Braccia
Estensione dei tricipiti a un braccio prona da sdraiato con manubri
Manubri
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Braccia
Estensione dei tricipiti da sdraiato con cuscino
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Braccia
Estensione dei tricipiti overhead al cavo alto con elastico
Elastico (band)
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Pliometria
Estensione del braccio rotazionale da un lato all'altro
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Collo
Estensione del collo da seduto ai cavi (con imbracatura per la testa)
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Allungamento
Estensione del lucertola con torsione
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Estensione dell'anca al glute ham developer
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Estensione dell'anca alla macchina (variante 2)
Macchina a leva · Blocchi di carico o dischi
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Anche e glutei
Estensione dell'anca in piedi (ginocchio piegato)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Estensione dell'anca in piedi ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Estensione dell'anca in piedi alla macchina
Macchina a leva · Blocchi di carico o dischi
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Anche e glutei
Estensione dell'anca in piedi con elastico
Elastico (band)
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Anche e glutei
Estensione dell'anca in piedi con sollevamento della gamba
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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