Pliometria
Estensione del braccio rotazionale da un lato all'altro
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gli esercizi
1153–1176 di 3565 risultati
Collo
Estensione del collo da seduto ai cavi (con imbracatura per la testa)
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Allungamento
Estensione del lucertola con torsione
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Estensione dell'anca al glute ham developer
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Estensione dell'anca alla macchina (variante 2)
Macchina a leva · Blocchi di carico o dischi
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Anche e glutei
Estensione dell'anca in piedi (ginocchio piegato)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Estensione dell'anca in piedi ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Estensione dell'anca in piedi alla macchina
Macchina a leva · Blocchi di carico o dischi
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Anche e glutei
Estensione dell'anca in piedi con elastico
Elastico (band)
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Anche e glutei
Estensione dell'anca in piedi con sollevamento della gamba
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Estensione dell'anca in quadrupedia con abduzione
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Polpacci
Estensione della caviglia da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Estensione della gamba su sedia con talloni uniti
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Estensione della schiena da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Estensione delle braccia con torsione del busto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Estensione delle gambe da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Spalle
Estensione delle spalle da sdraiato prono
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Braccia
Estensione per tricipiti a un braccio su panca con manubrio
Manubri
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Braccia
Estensione per tricipiti supina a un braccio con manubrio
Manubri
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Schiena
Estensione schiena alla macchina
Macchina a leva · Blocchi di carico o dischi
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Schiena
Estensione schiena alla macchina (variante 2)
Macchina a leva · Blocchi di carico o dischi
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Anche e glutei
Estensione schiena arrotondata
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Braccia
Estensione singola sdraiato con manubrio
Manubri
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Allungamento
Estensione sopra la testa da 90 a 90
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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