Braccia
Estensione tricipiti da seduto su una sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gli esercizi
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Braccia
Estensione tricipiti high cross in piedi ai cavi
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Estensione tricipiti in ginocchio ai cavi
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Braccia
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Braccia
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Manubri
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Collo
Estensioni collo da seduto con sovraccarico (con imbracatura per la testa)
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
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Braccia
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Braccia
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Estensioni tricipiti alternate ai cavi
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