Pliometria
Punch alternati
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gli esercizi
2233–2256 di 3607 risultati
Petto
Punch da seduto su una sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Petto
Punch da seduto su uno sgabello imbottito
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Petto
Punch in piedi a gambe divaricate
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Punte dei piedi alla sbarra in sospensione
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Polpacci
Punte dei piedi da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Sollevamento pesi
Push jerk con manubri
Manubri
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Spalle
Push press
Bilanciere · Dischi · Fermadischi
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Spalle
Push press con manubri
Manubri
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Sollevamento pesi
Push press dietro la schiena con bilanciere
Bilanciere · Dischi · Fermadischi
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Petto
Push press su panca inclinata
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Push-down ai cavi
cavi
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Petto
Push-up a gamba singola sollevata
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Petto · Anche e glutei
Push-up a ragno con avanzamento
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Petto
Push-up a terra
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Petto
Push-up assistito con elastico
Banda elastica di resistenza
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Petto
Push-up bear crawl con manubri
Manubri
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Petto
Push-up con anelli in plank laterale
Sistema di sospensione (TRX o simile) · Punto di ancoraggio stabile
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Petto
Push-up con elastico
Banda elastica di resistenza
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Petto
Push-up con rilascio delle mani
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Petto
Push-up con torsione
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Braccia
Push-up inverso con anelli
Sistema di sospensione (TRX o simile) · Punto di ancoraggio stabile
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Petto
Push-up laterale
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Schiena · Petto
Push-up profondo e renegade row con manubri
Manubri
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