Addome
Side bends da ballerina (su fitball)
Fitball (stability ball)
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Gli esercizi
2713–2736 di 3607 risultati
Addome
Side bent con bilanciere (variante 2)
Bilanciere · Dischi · Fermadischi
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Addome
Side bridge
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gambe
Side bridge (ginocchia piegate)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Side bridge con abduzione dell'anca
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Side bridge con abduzione dell'anca (a stella)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Side bridge con anelli
Sistema di sospensione (TRX o simile) · Punto di ancoraggio stabile
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Addome
Side bridge con gamba piegata con manubri
Manubri
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Addome
Side bridge con manubri
Manubri
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Allungamento
Side camel
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Side crunch in ginocchio ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Anche e glutei
Side leg press alla sled machine
Slitta (sled machine) · Dischi
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Petto
Side low fly landmine a braccio singolo
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Side plank (principiante)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Side plank (variante 2)
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Anche e glutei
Side plank con adduzione dell'anca
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Side plank con adduzione dell'anca (ginocchio piegato)
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Addome
Side plank con croci inverse con manubri
Manubri
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Addome
Side plank con elevazione del gluteo
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Side plank con gamba sollevata (variante 2)
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Addome
Side plank con kettlebell
Kettlebell
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Anche e glutei
Side plank con sollevamento della gamba
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Addome
Side plank con sollevamento della gamba piegata
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Addome
Side plank pull
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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