Anche e glutei
Slanci laterali di gambe alternati
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gli esercizi
2809–2832 di 3607 risultati
Anche e glutei
Slanci posteriori a gamba piegata (in ginocchio)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Slanci posteriori a gamba tesa (in ginocchio)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Slanci posteriori a gamba tesa in ginocchio (variante 2)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Slanci posteriori a una gamba con elastico (posizione piegata)
Banda elastica di resistenza
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Pliometria
Slanci posteriori al ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Slanci posteriori con salto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Slanci posteriori con sollevamento braccia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Slanci posteriori in ginocchio con elastico
Banda elastica di resistenza
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Anche e glutei
Slanci posteriori in piedi alla macchina
Macchina a leva · Blocchi di carico o dischi
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Anche e glutei
Slanci posteriori per gambe con elastico
Banda elastica di resistenza
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Anche e glutei
Slanci posteriori per glutei in equilibrio con elastico in piedi
Banda elastica di resistenza
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Spalle
Slancio a un braccio con kettlebell
Kettlebell
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Sollevamento pesi
Slancio al multipower
Smith machine · Dischi · Fermadischi
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Spalle
Slancio all'indietro con battito di mani da cheerleader
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Slancio braccia con passo laterale
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Slancio braccia con tocco del tallone in avanti
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Sollevamento pesi
Slancio con bilanciere
Bilanciere · Dischi · Fermadischi
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Allungamento
Slancio degli ischiocrurali da seduto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Slancio del ginocchio con rotazione
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Slancio di ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Slancio di ginocchio con sollevamento gamba
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Slancio diagonale doppio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Sollevamento pesi
Slancio e girata a un braccio con kettlebell
Kettlebell
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