Anche e glutei
Spinta a rana da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gli esercizi
2953–2976 di 3607 risultati
Pliometria
Spinta al ginocchio con step
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Petto
Spinta al muro in avanti e in alto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Petto
Spinta al petto da seduto su una sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Spinta alternata del ginocchio
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Gambe
Spinta del carro con torsione
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Pliometria
Spinta del ginocchio con passo frontale alternato
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Pliometria
Spinta del ginocchio con torsione
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Anche e glutei
Spinta del ginocchio da 90 a 90
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Pliometria
Spinta del ginocchio frontale e laterale
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Pliometria
Spinta del ginocchio in punta di piedi
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Anche e glutei · Gambe
Spinta della power sled
Power sled · Dischi
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Pliometria
Spinta di ginocchio
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Pliometria
Spinta di ginocchio con tocco a terra
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Petto
Spinta e incrocio braccia
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Petto
Spinta e rotazione
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Pliometria
Spinta e tocco della punta in piedi
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Spalle
Spinta esterna in piedi a corpo libero
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Spalle
Spinta in avanti con avambraccio
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Schiena
Spinta indietro con palmo
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Anche e glutei
Spinta laterale della coscia da sdraiato
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Pliometria
Spinta marciando sul posto
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Pliometria
Spinta marciando sul posto (variante 2)
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Pliometria
Spinta sopra la testa con alzata di ginocchio alternata
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