Addome
Woodchop inverso ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Gli esercizi
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Addome
Woodchop sdraiato con manubri
Manubri
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Addome
Woodchopper alto-basso a un braccio ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Addome
Woodchopper alto-basso ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Pliometria
Woodchopper con torsione
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Addome
Woodchopper da seduto su una sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Woodchopper diagonale con battito delle mani
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Woodchoppers a corpo libero
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Woodchops
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Allungamento
World greatest stretch
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Avambracci
Wrist curl ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Avambracci
Wrist curl con kettlebell
Kettlebell
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Avambracci
Wrist curl da seduto con bilanciere EZ
Bilanciere EZ · Dischi · Fermadischi
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Avambracci
Wrist curl in piedi ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Avambracci
Wrist curl in piedi con bilanciere EZ
Bilanciere EZ · Dischi · Fermadischi
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Avambracci
Wrist curl in piedi con manubri
Manubri
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Avambracci
Wrist curl inverso con manubri
Manubri
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Avambracci
Wrist curl neutro a un braccio in piedi con bilanciere EZ
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Avambracci
Wrist curl neutro da seduto con manubri
Manubri
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Avambracci
Wrist curl posteriore in piedi ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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Avambracci
Wrist reverse curl da seduto con bilanciere EZ
Bilanciere EZ · Dischi · Fermadischi
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Wrist reverse curl in piedi con bilanciere EZ
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Avambracci
Wrist reverse curl in piedi con manubri
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Avambracci
Wrist roll in piedi ai cavi
Macchina a cavi con carrucola · Impugnatura adeguata
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