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Bulgarian split squat assistito con manubri
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Gambe
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Burpee
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Burpee con calcio laterale
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Burpee con manubri
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Burpee silenzioso
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Butt kick con rematore
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Pliometria
Butt kick con tocco spalla
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Pliometria
Butt kicks
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Schiena
Butterfly pull-up
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Allungamento
Caduta dinamica del ginocchio
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Anche e glutei
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Pliometria
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Pliometria
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Pliometria
Calci ai glutei in piedi
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Pliometria
Calci ai glutei spingendo dietro la testa
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