Addome
Plank frontale apri e chiudi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gli esercizi
1993–2016 di 3607 risultati
Anche e glutei
Plank frontale con passo in avanti
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Plank frontale con salto laterale
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Plank frontale con sollevamento braccia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Plank frontale con sollevamento braccio con manubri
Manubri
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Addome
Plank frontale con sollevamento braccio e gamba con manubri
Manubri
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Addome
Plank frontale con sollevamento di braccia e gambe
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Plank frontale con sollevamento gambe
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Plank frontale con step laterale
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Plank frontale con tocco della punta del piede
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Plank frontale sui gomiti
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Plank frontale sui gomiti con tocco delle dita dei piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Plank frontale zavorrato
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
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Addome
Plank in ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Plank inclinato agli anelli
Sistema di sospensione (TRX o simile) · Punto di ancoraggio stabile
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Addome
Plank inverso
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Anche e glutei
Plank inverso con sollevamento gamba
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Plank inverso sui gomiti
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Pliometria
Plank jack
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Addome
Plank jack con elastico
Banda elastica di resistenza
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Pliometria
Plank jack sui gomiti
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Plank laterale
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Addome
Plank laterale declinato gomito-ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
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Gambe
Plank march con elastico
Banda elastica di resistenza
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