Addome
Sollevamento anche da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di piùLa libreria di movimento
Trova il tuo prossimo movimento.
Esplora gli esercizi, scopri i muscoli coinvolti e trova il movimento adatto agli attrezzi che hai a disposizione.
- Esercizi da esplorare
- 3607
- Categorie
- 19
Gli esercizi
2857–2880 di 3607 risultati
Anche e glutei
Sollevamento anche da sdraiato (su fitball)
Fitball (stability ball)
Scopri di più
Pliometria
Sollevamento braccia con passo sul posto
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Pliometria
Sollevamento braccia con slancio gamba indietro
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Petto
Sollevamento braccia incrociate
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Petto
Sollevamento braccia sovrapposte da seduto su una sedia
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Gambe
Sollevamento braccio-gamba in split squat
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Anche e glutei
Sollevamento completo gambe da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Addome
Sollevamento con torsione e rotazione
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Spalle
Sollevamento crossover dei gomiti in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Anche e glutei
Sollevamento del flessore dell'anca in ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Pliometria
Sollevamento del ginocchio in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Pliometria
Sollevamento del ginocchio in piedi con calcio all'indietro
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Anche e glutei
Sollevamento del ginocchio su panca piana con manubri zavorrati
Manubri
Scopri di più
Addome
Sollevamento dell'anca a gambe appese zavorrato
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
Scopri di più
Addome
Sollevamento dell'anca su panca piana con manubri zavorrati
Manubri
Scopri di più
Pliometria
Sollevamento della gamba frontale con tocco incrociato della punta del piede in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Anche e glutei
Sollevamento della gamba in ginocchio
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Addome
Sollevamento delle anche (ginocchia piegate)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Addome
Sollevamento delle anche (ginocchia piegate) (variante 2)
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Addome
Sollevamento delle anche su panca inclinata
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Petto
Sollevamento delle braccia sovrapposte in piedi
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Anche e glutei
Sollevamento di un gluteo da sdraiato
Nessun attrezzo (corpo libero) · Tappetino da ginnastica (opzionale)
Scopri di più
Gambe
Sollevamento di una gamba con sovraccarico
Sovraccarico (disco, manubrio o giubbotto zavorrato)
Scopri di più